Pilates iskelet ve kas sistemini bir düzene sokup sağlıklı bir vücuda sahip olmamızla beraber, bize ardından FİT bir vücut da getirir. Kasları doğru ve etkin bir şekilde kullandığımız zaman sakatlık riskinin minimum düzeye indiği bu yöntem ile sıkı bir vücuda ulaşmak çok daha hızlı ve güvenli bir şekilde elde edilir. 

 

Egzersiz programları kişinin rahatsız olduğu ve sıkılaşmasını istediği bölgelere göre daha yoğun olarak hazırlanır. Bölgesel incelmeyi hızlandırır. 

 

Sarkmaları ve vücudun deformasyonunu engeller.

 

Yağ kaybını gerçekleştirip kas kütlesinde artışı sağlar.

 

Esneme egzersizleri ile hareket açılarını genişletir.

 

Omurganın doğru duruşu ve omurlar arasındaki açının olması gereken pozisyona gelmesi, omurlar arasındaki disclerin açılması ile olağan boyunuzu ortaya çıkartır.

Daha dik ve düzgün bir duruş daha uzun boy görüntüsünü getirir.